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商品説明

最近では、街中でヨガスタジオを目にすることが多くなり、気軽にヨガのレッスンを受けられるようになりました。しかし、忙しくてなかなか通えないという方も多いはずです。そんな方のために、ヨガをより身近に感じていただける方法があります。ご紹介するのは、自宅で気軽にヨガを始められる方法です。毎日ほんの少しの時間で実践してみるだけで、 いつでもどこでも、すぐに心身の変化を感じられるはずです。
忙しくて長続きしない教室に通う代わりに、この『初心者のためのヨガと瞑想』で、お家でゆっくりとヨガと瞑想の基礎を学んでみてはいかがでしょうか？あなたの好きなときに、気軽にヨガを楽しめるようになります！
本書では、ヨガと瞑想についての基礎知識や、初心者でも自宅に居ながら無理なく始められるヨガプログラムをご紹介しています。